Fühlen Sie sich im Moment dünnhäutig und oft überlastet?
Scheinen Sie sich gerade selbst nicht mehr wieder zu erkennen?
Spüren Sie vermehrt eine unerklärliche und für Sie untypische innere Wut?
Wurden Sie schon einmal von einer Panikattacke oder mehreren überwältigt?
Fragen Sie sich manchmal, ob Sie ÜBERHAUPT (noch) etwas fühlen können?
Haben Sie einen oder mehrere Menschen mit einer Krankheit oder einer Behinderung in Ihrem Umfeld, die Sie betreuen?
Haben Sie Sorge, in ein Burnout abzurutschen?
Haben Sie den starken Wunsch nach einer Auszeit und Ruhe?
Haben Sie häufig ein schlechtes Gewissen, wenn Sie Ihren eigenen Bedürfnissen nachgehen? Denken Sie dann, sie seien egoistisch?
Fehlende Freude oder Gefühl der Gefühllosigkeit
Stecken Sie momentan in einer belastenden Lebenssituation?
Fühlen Sie sich antriebslos und können sich selbst zu geliebten Aktivitäten nicht mehr aufraffen?
Denken Sie, dass sie „eigentlich für so vieles in Ihrem Leben dankbar sein müssten“? Und dennoch fühlen Sie sich aktuell erschöpft, traurig, angespannt und lustlos? Plagen Sie deswegen Schuldgefühle?
Wachen Sie gegenwärtig mitten in der Nacht auf und Ihre Gedanken fahren Karussell?
Würden Sie aktuell nach dem Aufwachen am liebsten im Bett liegen bleiben, anstatt sich um Ihre Familie oder Ihre Arbeit zu kümmern?
Machen Ihnen seit einiger Zeit Aktivitäten, die Ihnen bisher Freude bereitet haben, keinen Spaß mehr?
Haben Sie manchmal das Gefühl, sich nicht mehr richtig konzentrieren zu können?
Verspüren Sie in letzter Zeit in Ihrem Körper vermehrt eine innere Unruhe?
Plagen Sie Zukunftsängste?
Haben Sie des Öfteren diffuse Schuldgefühle?
Haben Sie in letzter Zeit Appetitstörungen oder viel an Gewicht abgenommen oder zugenommen?
Akute oder anhaltende Trauer
Haben Sie kürzlich einen wichtigen Menschen in Ihrem Leben verloren und quält Sie dessen Verlust?
Haben Sie gerade eine belastende Erfahrung oder eine Trennung hinter sich?
Fühlen Sie sich von anderen Menschen isoliert, möglicherweise auch erst seit der Pandemie-Phase?
Haben Sie manchmal Alpträume oder sind Sie sehr schreckhaft?
Fand in Ihrem Leben in den letzten Monaten eine grundlegende Veränderung statt?
Haben Sie Fluchterfahrungen?
Hypochondrische Sorgen oder diffuse Schmerzen
Erforschen Sie bei aufkommenden Körpersymptomen häufig das Internet und glauben danach umgehend, dass Sie eine ernsthafte oder gar lebensbedrohliche Erkrankung haben?
Suchen Sie mit bestimmten körperlichen Symptomen häufig wechselweise medizinische Fachkräfte auf, auch wenn diese Ihnen durch spezifische Untersuchungen, Tests oder bildhafte Verfahren bereits „Entwarnung“ gegeben haben?
Selbstwertproblematik oder Perfektionismus
Möchten Sie anderen mit Ihren Problemen nicht zur Last fallen?
Schämen Sie sich, anderen von Ihren Sorgen und Ängsten zu erzählen?
Fühlen Sie sich von Vorgesetzten oder Menschen in Ihrem Umfeld viel zu wenig gesehen und nicht genügend wertgeschätzt?
Haben Sie das Gefühl, sich gegenüber Kollegen oder Vorgesetzten "klein" und wertlos zu fühlen?
Passen Sie sich lieber anderen Ansichten an, um einen möglichen Konflikt zu vermeiden?
Bewerten und vergleichen Sie Ihr Äußeres täglich anhand von Bildern in Social Media oder mit realen vermeintlich „dünneren und schöneren“ Mitmenschen?
Psychosoziale Lebenskrise oder innere Konflikte
Gibt es etwas, das Sie seit langer Zeit quält und über das Sie aus Schuld- oder Schamgefühl noch niemals mit einer anderen Person sprechen konnten?
Spüren Sie eine innere Blockade, die sie möglicherweise immer wieder daran hindert, einen längst fälligen Lebensschritt zu gehen?
Steht bei Ihnen eine wichtige Entscheidung an und Sie bräuchten dringend Unterstützung, um den weiteren Lebensweg zu finden?
Spüren Sie ein Ziehen in Ihrer Herzgegend oder eine unerklärliche Sehnsucht in Ihrem Körper?
Suchen Sie DEN Sinn oder einen neuen Sinn in Ihrem Leben?
Möchten Sie IRGENDETWAS ändern, doch wissen nicht was?
Sehnen Sie sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit in Ihrem Leben?
Haben Sie Lust herauszufinden, was für Fähigkeiten sonst noch in Ihnen stecken?
Möchten Sie erforschen, was Ihnen früher einmal Freude bereitet hat und Ihnen jetzt durch eine herausfordernde Phase helfen könnte?
Spannungsabbau oder Gefühlsregulierung
Leiden Sie unter einer starken inneren Anspannung oder fühlen Sie sich permanent von äußeren Umständen oder Personen unter Druck gesetzt?
Sind sie seit längerer Zeit schnell „auf 180“?
Haben Sie das Gefühl, dass sie anderen gegenüber ständig am Nörgeln und Jammern sind?
Wollten Sie schon immer mal wissen, was Meditation ist?
Suchen Sie nach einer kreativen Entspannungsmöglichkeit?
Hochsensibilität
Glauben Sie manchmal von sich, dass Sie „irgendwie anders“ als die Menschen in Ihrem Umfeld sind?
Erscheinen Ihnen laute oder andauernde Geräusche, helles Licht oder rauhe Kleidung auf der Haut als sehr störend und belastend?
Fühlen Sie sich nach einem längeren Einkauf oder beim Besuch von einer Veranstaltung mit vielen Menschen seltsam ausgelaugt, gereizt oder erschöpft?
Spüren Sie beim Betreten eines Raumes mit mehreren Menschen manchmal sofort, welche Stimmung „in der Luft liegt“?
Menschen mit körperlichen oder kognitiven Handicaps oder mit Verhaltensweisen aus dem Autismusspektrum
Fällt es Ihnen schwer, Ihre Befindlichkeit oder Bedürfnisse durch Worte auszudrücken?
Haben Sie selbst ein körperliches oder geistiges Handicap und fühlen sich oft unverstanden und hilflos?
Scheinen Sie häufig bei anderen Menschen durch Ihre Art „anzuecken“, so dass Konflikte in der Beziehung zu Ihnen und im Umgang miteinander entstehen?
Fühlen Sie sich oft einsam?
Leiden Sie unter Verhaltensweisen, die Sie immer wieder tun müssen?
Möchten Sie gerne herausfinden, welche Fähigkeiten in Ihnen stecken?
Benötigen Sie Entscheidungshilfen für Ihren beruflichen Weg?
Haben Sie das dringende Bedürfnis, etwas in Ihnen tief Verborgenes mit kreativen Mitteln für andere sichtbar zu machen?
Kreativbegleitung
Sagen Sie zu sich selbst und anderen: „Ich kann nicht malen“?
Haben Sie zum letzten Mal als Kind gemalt und Sorge, für Ihre Bilder belächelt zu werden?
Malen Sie gar nicht (mehr) oder gehen Sie „nur heimlich“ Ihrem Bedürfnis nach kreativem Gestalten nach, weil Sie früher in der Schule schlecht für Ihre Werke bewertet wurden?
Möchten Sie gerne einmal wieder „so richtig“ kreativ tätig sein?
Haben Sie das Bedürfnis, eine neue Maltechnik auszuprobieren und damit zu experimentieren?
Eine BEGLEITENDE Unterstützung ist ggf. bei folgenden Beschwerden möglich (ergänzend zu den Behandlungen der Grundsymptome durch Fachärzte):
Körperliche Erkrankungen oder psychosomatische Beschwerden, z.B. zur Überbrückung einer Wartezeit auf eine stationäre Maßnahme oder zur Nachsorge
Leiden Sie unter körperlichen Symptomen oder plagen Sie täglich körperliche Schmerzen?
Wurde bei Ihnen eine chronische Erkrankung diagnostiziert?
Müssen Sie gerade quälend lange auf einen stationären Therapieplatz warten, bräuchten jedoch JETZT SOFORT eine emotionale Entlastung?
Benötigen Sie gerade einen wöchentlichen Raum für eine Auszeit – nur für sich -, zur Erholung und Rehabilitation nach einem medizinischen Eingriff?
Suchen Sie nach einer entlastenden Methode im Anschluss oder parallel zu einer klinischen Therapie (Tagesklinik)?
Suchtverhalten
Haben Sie abends häufig das Gefühl, sich „zum Herunterfahren“ mit Alkohol, (elektronischen) Zigaretten, Cannabis oder anderen Suchtmitteln betäuben zu müssen?
Vernachlässigen Sie aktuell ihre Arbeit oder Dinge, die Ihnen normalerweise Freude bereiten, zugunsten Social Media, Computerspielen oder digitalen Verkaufsseiten?
Leiden Sie in bestimmten Situationen vermehrt unter Symptomen wie Schwitzen, Nervosität, kribbelnden Händen, Erröten oder erhöhtem Herzschlag, ohne eine körperliche Erklärung dafür zu haben?
Haben Sie in bestimmten Situationen das Gefühl „neben sich zu stehen“?
Essstörungen
Fühlen Sie sich mit Ihrem Aussehen nicht wohl und fühlen Sie sich womöglich deswegen „hässlich“ und ungeliebt?
Zählen Sie ständig Kalorien, vermeiden streng fett- und zuckerhaltige Lebensmittel oder jagen Sie andauernd dem nächsten „Abnehmtrend“ nach?
Haben Sie ständig Angst, zu dick oder zu dünn zu sein?
Haben Sie in letzter Zeit viel an Gewicht abgenommen oder zugenommen?
Haben Sie nach einem üppigen Essen ein sehr schlechtes Gewissen oder erbrechen Sie sich danach sogar?
Zwänge
Müssen Sie bestimmte Gedanken immer wieder denken, obwohl Sie Ihnen unsinnig vorkommen?
Leiden Sie unter Verhaltensweisen, die Sie immer wieder tun müssen?
Verspüren Sie manchmal seltsame Impulse, anderen Menschen oder Dingen Schaden zuzufügen?
Haben Sie den Drang, bestimmte Dinge (z.B. Hände waschen, Türen öffnen oder schließen) immer wieder tun zu müssen, obwohl Sie darüber innerlich über sich selbst den Kopf schütteln?
Haben Sie außergewöhnliche Gewohnheiten und Rituale, die sie unbedingt ausüben müssen, weil Ihnen oder Ihren Angehörigen sonst „irgendwas Schlimmes passieren könnte“?
Ängste/Phobien
Machen Sie sich gerade ständig Sorgen, z.B. um Ihre Gesundheit, Ihre Angehörigen oder Ihre eigene Zukunft?
Plagen Sie zunehmend diffuse oder echte Ängste?
Vermeiden Sie zunehmend bestimmte Situationen oder Orte?
Haben Sie manchmal das unangenehme Gefühl, dass sie „verrückt“ werden könnten?
Leiden Sie darunter, in spezifischen Situationen – oder scheinbar grundlos – plötzlich Schweißausbrüche, Herzrasen, Zittern oder Kribbeln in den Gliedmaßen oder gar aufkommende Panikgefühle zu spüren?