Workshop - Intuitives Malen

Beim Intuitiven Malen steht kein bestimmtes Malmotiv, kein konkretes inneres Bild und kein Ziel vor Augen.

Es geht darum, seiner Intuition zu folgen, sich von der Kopflastigkeit des Alltags zu lösen und sich dem natürlichen Fluss und einer inneren Führung hinzugeben. Dabei dürfen Impulse und aufkommende Gefühle wieder oder erstmals bewusst wahrgenommen und ein Vertrauen zu ihnen hergestellt werden – frei von jeglicher Bewertung.

Jeder Mensch kann intuitiv malen, auch wenn Jahrzehnte vergangen sind, seit zuletzt gemalt wurde. Es geht darum, sich selbst die Erlaubnis zu geben, zunächst einmal anzufangen, den ersten (Pinsel-)Strich zu setzen und in einen (Mal-)Fluss zu kommen. Sollten Blockaden auftreten, finden wir gemeinsam einen Weg, diese aufzulösen.

Kunst- u. Gesprächstherapie

Der Prozess des Gestaltens, Entspannung und Wohlbefinden (und nicht das fertige Bild!) stehen im Mittelpunkt, denn: „Der Weg ist das Ziel.“

Hier finden Interessierte ausreichend Zeit, einen ungestörten Raum und viele verschiedene Materialien zum Experimentieren. Es sind weder Vorkenntnisse noch Talent nötig. Sie benötigen lediglich die Bereitschaft, sich auf sich selbst und auf ein „kreatives Abenteuer“ einzulassen.

Ablauf:
Zu Beginn führe ich mit einer kleinen Entspannungsübung in den Abend ein. Anschließend gebe ich kleine Malimpulse, damit die Teilnehmenden ins Tun kommen. Das Ziel ist kein perfekt gestaltetes Kunstwerk, sondern der Prozess des Malens, das Abschalten von den Erlebnissen des Tages und das Zur-Ruhe-Kommen. Wir arbeiten in der Stille, damit jeder ganz bei sich selbst ankommen und sich eine kreative Auszeit gönnen kann. Nach der Gestaltungsphase besteht die Möglichkeit, sich in einem Gruppengespräch über die Gestaltungen auszutauschen. Wenn es gewünscht wird, gebe ich individuelle Rückmeldung.

Ich werde ein sog. Maltagebuch als Entspannungsmethode vorstellen und wie dieses sinnvoll als Entspannungsritual in den Alltag integriert werden kann. Diese Methode ist mittlerweile unter dem Begriff Art Journaling bekannt. Darunter versteht man das Gestalten eines Kunstwerkes mit verschiedenen Materialien in einem Heft oder Buch. Hierbei können auch Bilder und Schriften sowie Naturmaterialien miteinander verknüpft werden (Collage).

Künstlerische Vorerfahrungen oder Talent sind nicht erforderlich.

    Hilfreich wäre:
  • eine prinzipielle Offenheit für körperorientierte Übungen
  • Gesprächsbereitschaft
  • sowie eine gewisse Veränderungsmotivation
    Meine Prinzipien sind:
  • Verschwiegenheit
  • gegenseitige Wertschätzung
  • Authentizität
  • Freiwilligkeit
  • beidseitiges Vertrauen

Gebühr: 50 Euro für drei Stunden (180 Minuten)