„Wer leben will, muss fühlen"

Burnout ist ein Zustand extremer körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der durch langanhaltenden Stress, Überlastung und das Gefühl der Überforderung entsteht. Dieser Zustand betrifft nicht nur die berufliche, sondern auch die private Lebenssituation und führt zu einem Verlust der Freude an der Arbeit, der eigenen Leistungsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. Burnout wird häufig mit den Symptomen von Erschöpfung, Zynismus und einem Gefühl der Entfremdung in Verbindung gebracht.

Depressive Episoden sind Phasen, in denen eine Person über einen längeren Zeitraum (mindestens zwei Wochen) eine deutliche depressive Verstimmung erlebt, die mit einer Vielzahl von Symptomen einhergeht. Diese Symptome betreffen sowohl die emotionale als auch die körperliche Ebene und können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Eine depressive Episode ist oft ein Bestandteil der majoren Depression (schwere depressive Episode) oder anderer depressiver Störungen, kann aber auch isoliert auftreten.

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Angststörungen sind psychische Erkrankungen, bei denen Betroffene unter übermäßiger, oft irrationeller Angst leiden. Diese Ängste treten häufig ohne erkennbaren Auslöser auf oder werden von Situationen oder Gedanken ausgelöst, die für andere Menschen nicht bedrohlich erscheinen.

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Panikattacken treten unmittelbar und häufig „wie aus dem Nichts“ auf. Es sind Phasen intensiver Angst, die in der Regel nur wenige Minuten anhalten. Zu den typischen Symptomen gehören starkes Herzklopfen, Atemnot, Kribbeln in den Gliedmaßen, Schwindel und überwältigende Angst: einen Herzinfarkt zu erleiden, ohnmächtig zu werden, zu sterben.
Die Betroffenen fühlen sich wie „in Watte gepackt“ (de-realisiert). Dazu kommt die Angst vor einer erneuten Panikattacke („Angst vor der Angst“), weshalb es zur Vermeidung von bestimmten Situationen oder Orten kommen kann. Wenn Panikattacken wiederholt auftreten, spricht man von einer Panikstörung. Die Ursachen sind sehr vielschichtig: meist treten Panikattacken auf, wenn über einen langen Zeitraum Bedürfnisse und überbordende Gefühle verdrängt wurden.

Als Anpassungsstörung wird bezeichnet, wenn eine Person Schwierigkeiten hat, sich an eine signifikante Veränderung oder belastende Lebenssituation anzupassen. Diese Veränderungen oder Stressfaktoren können unterschiedliche Ursachen haben, wie etwa eine Trennung, den Verlust eines geliebten Menschen, eine berufliche Veränderung, Umzüge oder gesundheitliche Probleme. Während die meisten Menschen in der Lage sind, mit solchen Herausforderungen relativ gut umzugehen, reagieren manche mit intensiveren emotionalen und psychischen Symptomen.
Eine Anpassungsstörung zeichnet sich durch die Entwicklung von emotionalen und verhaltensmäßigen Symptomen innerhalb von drei Monaten nach einem belastenden Ereignis oder einer Veränderung aus. Diese Symptome sind im Verhältnis zur Belastung unverhältnismäßig stark und beeinträchtigen den Alltag der betroffenen Person.

Soziale Phobie (auch soziale Angststörung genannt) ist eine psychische Störung, bei der Betroffene intensives Angstgefühl und Unbehagen in sozialen oder leistungsbezogenen Situationen erleben. Sie haben große Angst davor, negativ bewertet oder bloßgestellt zu werden, was zu erheblichem Stress und Vermeidung von gesellschaftlichen Ereignissen führen kann.
Auch die Kommunikationsfähigkeit (verbal und nonverbal) ist häufig eingeschränkt.

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Organisch unerklärbare Schmerzen sind Schmerzen, für die keine offensichtliche oder nachweisbare körperliche Ursache gefunden wird, obwohl der Betroffene starke und oft chronische Beschwerden hat. Diese Art von Schmerzen ist häufig mit psychischen oder emotionalen Faktoren verbunden, ohne dass eine direkte körperliche Erkrankung vorliegt, die den Schmerz erklären könnte.
In der medizinischen Fachwelt wird oft der Begriff „somatische Schmerzstörung“ verwendet, um diese Art von Beschwerden zu beschreiben. Bei somatischen Schmerzstörungen erfahren Menschen Schmerzen, die nicht durch eine sichtbare körperliche Erkrankung oder Verletzung erklärt werden können, jedoch für den Betroffenen sehr real sind.

Eine Sinnkrise ist eine tiefgreifende und oft herausfordernde Phase des Lebens (meist ab einem Alter von 40 Jahren, „Midlife-Crisis“), die mit dem Verlust von Orientierung und einem Gefühl der Leere einhergeht. Obwohl sie unangenehm sein kann, kann sie auch eine Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung und zu einer Neubewertung der eigenen Lebensweise und Ziele bieten. Sie stellt eine Einladung dar, sich mit existenziellen Fragen auseinanderzusetzen und zu einer tieferen, authentischen Lebensweise zu finden.

Innere Unruhe, Schlafstörungen und ein Gedankenkarussell sind häufig miteinander verbundene Symptome, die oft durch Stress, Ängste, emotionale Belastungen oder Überlastung im Alltag ausgelöst werden. Sie können sich gegenseitig verstärken und zu einem Teufelskreis führen, der sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigt.
Mit gezielten Entspannungstechniken, einer gesunden Schlafroutine und möglicherweise psychotherapeutischer Unterstützung lassen sich diese Symptome jedoch effektiv lindern und der Teufelskreis durchbrechen.

Vermeintliche Gefühllosigkeit ist ein Zustand, der in vielen Fällen eine Schutzreaktion auf überwältigende Emotionen, Stress oder traumatische Erfahrungen darstellt. Sie kann auch ein Symptom von psychischen Erkrankungen wie Depression oder Angststörungen sein. Ein bewusster Umgang mit den eigenen Gefühlen, therapeutische Unterstützung und Techniken zur Selbstreflexion und Entspannung können helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen und die emotionale Blockade zu überwinden.

Hochsensibilität ist ein Begriff, der die besondere Empfindsamkeit und Reaktivität eines Menschen gegenüber Reizen aus der Umwelt beschreibt. Menschen, die hochsensibel sind, nehmen Sinneseindrücke, emotionale Schwingungen und subtile Details intensiver wahr als andere. Diese erhöhte Sensibilität betrifft nicht nur physische Reize wie Geräusche, Licht oder Gerüche, sondern auch emotionale und zwischenmenschliche Signale.
Hochsensible Menschen haben oft ein starkes Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug, da sie die Welt um sich herum intensiver erleben. Diese Sensibilität kann sowohl ein Segen als auch eine Herausforderung sein, abhängig davon, wie gut der Einzelne mit der Fülle an Eindrücken und Emotionen umgehen kann.
Hochsensibilität ist eine wertvolle, aber auch herausfordernde Eigenschaft. Mit der richtigen Unterstützung und einem gesunden Umgang mit den eigenen Bedürfnissen können hochsensible Menschen ihre Sensibilität als eine Quelle von Kraft und Kreativität nutzen.