Psychohygiene

„Hey, ich finde, du siehst heute echt klasse aus!“ Wie reagierst du, wenn du dieses überraschende Kompliment oder ein Lob für eine Leistung erhältst? „Dein Schokokuchen schmeckt genial!“ oder „Dieses Bild ist dir super gelungen!“ Kannst du das mit einem Lächeln und einem einfachen „Danke“ annehmen? Oder schwächst du es lieber ab mit „Ach, echt? …

Ist Selbstliebe egoistisch? Wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren Weiterlesen »

Oktoberfest und Hochsensibilität

Das Burnout-Syndrom ist mittlerweile im Bewusstsein der Gesellschaft angekommen. Der Begriff scheint erfreulicherweise mehr und mehr enttabuisiert und wird immer weniger von Außenstehenden belächelt, z.B. mit Worten „der soll sich mal nicht so anstellen“ oder „die will sich damit ja nur wichtig machen“. Der Begriff bezeichnet einen Zustand totaler körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung mit …

BurnOUT oder BurnON? Weiterlesen »

„Christmas is coming…“ – „Frau Wurz, bitte zur Selbstscannerkasse, Frau Wurz bitte.“ „…put a penny in the old man´s hat“… Noch knapp drei Wochen bis Heilig Abend. Meine ritualisierten Adventsmachenschaften habe ich fast stressfrei hinter mich gebracht. Dabei bin ich wieder einmal meinem seltsamen Drang erlegen, den Adventskranz selbst zu binden und die Tannenlichter für …

Wunschlos DANKBAR!? – So gewinnst du mehr Achtsamkeit in der Vorweihnachtszeit Weiterlesen »

„Ich-bin-sowas-von-genervt!!!!“ Eine grell neon-erleuchtete Halle, gut zwanzig überdrehte Kleinkinder. Ein Dutzend Frauen mittleren Alters, aufgescheucht wie flatternde Hennen. Ihre Gesichtsmimik und der Körperausdruck zeugen von unterdrückter Anspannung bis hin zu kompletter Überforderung. Ihre Sprösslinge verursachen ein ohrenbetäubendes Lärmgemisch – von süßem Kinderlachen weit entfernt – und machen diesen erbarmungslos lauten Resonanzraum zu dem, was er …

So rockst du deinen Novemberblues – 14 erprobte Strategien Weiterlesen »