Zielgruppen - Ist KUNSTimSINN etwas für Sie?
Unten stehend finden Sie einen Überblick über mögliche Störungen inklusive spezifischer Fragen. Selbstverständlich können Ihnen diese nur als eine grobe Orientierung dienen.
Der Fragenkatalog ersetzt keinesfalls eine ausführliche Anamnese oder Diagnostik!
Bei länger andauernden und starken Beschwerden ist Ihre ERSTE ANLAUFSTELLE immer zunächst Ihr HAUSARZT!
Ein Fragenkatalog zu einer ersten Selbsteinschätzung:
Erwachsene
Erschöpfungs- oder Überlastungszustände
- Fühlen Sie sich im Moment dünnhäutig und oft überlastet?
- Scheinen Sie sich gerade selbst nicht mehr wieder zu erkennen?
- Spüren Sie vermehrt eine unerklärliche und für Sie untypische innere Wut?
- Fragen Sie sich manchmal, ob Sie ÜBERHAUPT (noch) etwas fühlen können?
- Haben Sie einen oder mehrere Menschen mit einer Krankheit oder einer Behinderung in Ihrem Umfeld, die Sie betreuen?
- Haben Sie Sorge, in ein Burnout abzurutschen?
- Haben Sie den starken Wunsch nach einer Auszeit und Ruhe?
- Haben sie häufig ein schlechtes Gewissen, wenn Sie Ihren eigenen Bedürfnissen nachgehen? Denken Sie dann, sie seien egoistisch?
Fehlende Freude oder Gefühl der Gefühllosigkeit
- Stecken Sie momentan in einer belastenden Lebenssituation?
- Denken Sie, dass sie „eigentlich für so vieles in Ihrem Leben dankbar sein müssten“? Und dennoch fühlen Sie sich aktuell erschöpft, traurig, angespannt und lustlos? Plagen Sie deswegen Schuldgefühle?
- Wachen Sie gegenwärtig mitten in der Nacht auf und Ihre Gedanken fahren Karussell?
- Würden Sie aktuell nach dem Aufwachen am liebsten im Bett liegen bleiben, anstatt sich um Ihre Familie oder Ihre Arbeit zu kümmern?
- Machen Ihnen seit einiger Zeit Aktivitäten, die Ihnen bisher Freude bereitet haben, keinen Spaß mehr?
- Haben Sie manchmal das Gefühl, sich nicht mehr richtig konzentrieren zu können?
- Verspüren Sie in letzter Zeit in Ihrem Körper vermehrt eine innere Unruhe?
- Plagen Sie Zukunftsängste?
- Haben Sie des Öfteren diffuse Schuldgefühle?
- Haben Sie in letzter Zeit Appetitstörungen oder viel an Gewicht abgenommen oder zugenommen?
Akute oder anhaltende Trauer
- Haben Sie kürzlich einen wichtigen Menschen in Ihrem Leben verloren und quält Sie dessen Verlust?
- Haben Sie gerade eine belastende Erfahrung oder eine Trennung hinter sich?
- Fühlen Sie sich von anderen Menschen isoliert, möglicherweise auch erst seit der Pandemie-Phase?
- Haben Sie manchmal Alpträume oder sind Sie sehr schreckhaft?
- Fand in Ihrem Leben in den letzten Monaten eine grundlegende Veränderung statt?
- Haben Sie Fluchterfahrungen?
Hypochondrische Sorgen oder diffuse Schmerzen
- Erforschen Sie bei aufkommenden Körpersymptomen häufig das Internet und glauben danach umgehend, dass Sie eine ernsthafte oder gar lebensbedrohliche Erkrankung haben?
- Suchen Sie mit bestimmten körperlichen Symptomen häufig wechselweise medizinische Fachkräfte auf, auch wenn diese Ihnen durch spezifische Untersuchungen, Tests oder bildhafte Verfahren bereits „Entwarnung“ gegeben haben?
Selbstwertproblematik oder Perfektionismus
- Möchten Sie anderen mit Ihren Problemen nicht zur Last fallen?
- Schämen Sie sich, anderen von Ihren Sorgen und Ängsten zu erzählen?
- Fühlen Sie sich von Vorgesetzten oder Menschen in Ihrem Umfeld viel zu wenig gesehen und nicht genügend wertgeschätzt?
- Bewerten und vergleichen Sie Ihr Äußeres täglich anhand von Bildern in Social Media oder mit realen vermeintlich „dünneren und schöneren“ Mitmenschen?
Psychosoziale Lebenskrise oder innere Konflikte
- Gibt es etwas, das Sie seit langer Zeit quält und über das Sie aus Schuld- oder Schamgefühl noch niemals mit einer anderen Person sprechen konnten?
- Spüren Sie eine innere Blockade, die sie möglicherweise immer wieder daran hindert, einen längst fälligen Lebensschritt zu gehen?
- Steht bei Ihnen eine wichtige Entscheidung an und Sie bräuchten dringend Unterstützung, um den weiteren Lebensweg zu finden?
- Spüren Sie ein Ziehen in Ihrer Herzgegend oder eine unerklärliche Sehnsucht in Ihrem Körper?
- Suchen Sie DEN Sinn oder einen neuen Sinn in Ihrem Leben?
- Möchten Sie IRGENDETWAS ändern, doch wissen nicht was?
- Sehnen Sie sich nach mehr innerer Ruhe und Klarheit in Ihrem Leben?
- Haben Sie Lust herauszufinden, was für Fähigkeiten sonst noch in Ihnen stecken?
- Möchten Sie erforschen, was Ihnen eigentlich früher einmal Freude bereitet hat und Ihnen jetzt durch eine herausfordernde Phase Ihres Lebens helfen könnte?
Hochsensibilität
- Glauben Sie manchmal von sich, dass Sie „irgendwie anders“ als die Menschen in Ihrem Umfeld sind?
- Erscheinen Ihnen laute oder andauernde Geräusche, helles Licht oder rauhe Kleidung auf der Haut als sehr störend und belastend?
- Fühlen Sie sich nach einem längeren Einkauf oder beim Besuch von einer Veranstaltung mit vielen Menschen seltsam ausgelaugt, gereizt oder erschöpft?
- Spüren Sie beim Betreten eines Raumes mit mehreren Menschen manchmal sofort, welche Stimmung „in der Luft liegt“?
Menschen mit körperlichen oder kognitiven Handicaps oder mit Verhaltensweisen aus dem Autismusspektrum
- Fällt es Ihnen schwer, Ihre Befindlichkeit oder Bedürfnisse durch Worte auszudrücken?
- Haben Sie selbst ein körperliches oder geistiges Handicap und fühlen sich oft unverstanden und hilflos?
- Machen Sie häufig die Erfahrung, bei anderen Menschen durch Ihre Art „anzuecken“, so dass manchmal dadurch Konflikte in der Beziehung zu Ihnen und im Umgang miteinander entstehen?
- Fühlen Sie sich oft einsam?
- Leiden sie unter Verhaltensweisen, die sie immer wieder tun müssen?
- Möchten Sie gerne herausfinden, welche Fähigkeiten in Ihnen stecken?
- Benötigen Sie Entscheidungshilfen für Ihren beruflichen Weg?
- Haben Sie das dringende Bedürfnis, etwas bisher in Ihnen tief Verborgenes mit kreativen Mitteln für andere sichtbar zu machen?
Spannungsabbau oder Gefühlsregulierung
- Leiden Sie unter einer starken inneren Anspannung oder fühlen Sie sich permanent von äußeren Umständen oder Personen unter Druck gesetzt?
- Sind sie seit längerer Zeit schnell „auf 180“?
- Haben Sie das Gefühl, dass sie anderen gegenüber ständig am Nörgeln und Jammern sind?
- Wollten Sie schon immer mal wissen, was Meditation ist?
- Suchen Sie nach einer kreativen Entspannungsmöglichkeit?
Kreativbegleitung
- Sagen Sie zu sich selbst und anderen: „Ich kann nicht malen“?
- Haben Sie zum letzten Mal als Kind gemalt und Sorge, für Ihre Bilder belächelt zu werden?
- Malen Sie gar nicht (mehr) oder gehen Sie „nur heimlich“ Ihrem Bedürfnis nach kreativem Gestalten nach, weil Sie früher in der Schule schlecht für Ihre Werke bewertet wurden?
- Möchten Sie gerne einmal wieder „so richtig“ kreativ tätig sein?
- Haben Sie das Bedürfnis, eine neue Maltechnik auszuprobieren und damit zu experimentieren?
Eine BEGLEITENDE Unterstützung ist ggf. bei folgenden Beschwerden möglich (ergänzend zu den Behandlungen der Grundsymptome durch Fachärzte):
Körperliche Erkrankungen oder psychosomatische Beschwerden, z.B. zur Überbrückung einer Wartezeit auf eine stationäre Maßnahme oder zur Nachsorge
- Leiden Sie unter körperlichen Symptomen oder plagen Sie täglich körperliche Schmerzen?
- Wurde bei Ihnen eine chronische Erkrankung diagnostiziert?
- Müssen Sie gerade quälend lange auf einen stationären Therapieplatz warten, bräuchten jedoch JETZT SOFORT eine emotionale Entlastung?
- Benötigen Sie gerade einen wöchentlichen Raum für eine Auszeit – nur für sich -, zur Erholung und Rehabilitation nach einem medizinischen Eingriff?
- Suchen Sie nach einer entlastenden Methode im Anschluss oder parallel zu einer klinischen Therapie (Tagesklinik)?
Essstörungen
- Fühlen Sie sich mit Ihrem Aussehen nicht wohl und fühlen Sie sich womöglich deswegen „hässlich“ und ungeliebt?
- Zählen Sie ständig Kalorien, vermeiden streng fett- und zuckerhaltige Lebensmittel oder jagen Sie andauernd dem nächsten „Abnehmtrend“ nach?
- Haben Sie ständig Angst, zu dick oder zu dünn zu sein?
- Haben Sie in letzter Zeit viel an Gewicht abgenommen oder zugenommen?
- Haben Sie nach einem üppigen Essen ein sehr schlechtes Gewissen oder erbrechen Sie sich danach sogar?
Zwänge
- Müssen Sie bestimmte Gedanken immer wieder denken, obwohl Sie Ihnen unsinnig vorkommen?
- Verspüren Sie manchmal seltsame Impulse, anderen Menschen oder Dingen Schaden zuzufügen?
- Haben Sie den Drang, bestimmte Dinge (z.B. Hände waschen, Türen öffnen oder schließen) immer wieder tun zu müssen, obwohl Sie darüber innerlich über sich selbst den Kopf schütteln?
- Haben Sie außergewöhnliche Gewohnheiten und Rituale, die sie unbedingt ausüben müssen, weil Ihnen oder Ihren Angehörigen sonst „irgendwas Schlimmes passieren könnte“?
Ängste/Phobien
- Machen Sie sich gerade ständig Sorgen, z.B. um Ihre Gesundheit, Ihre Angehörigen oder Ihre eigene Zukunft?
- Plagen Sie zunehmend diffuse oder echte Ängste?
- Vermeiden Sie zunehmend bestimmte Situationen oder Orte?
- Haben Sie manchmal das unangenehme Gefühl, dass sie „verrückt“ werden könnten?
- Leiden Sie darunter, in spezifischen Situationen – oder scheinbar grundlos – plötzlich Schweißausbrüche, Herzrasen, Zittern oder Kribbeln in den Gliedmaßen oder gar aufkommende Panikgefühle zu spüren?
Suchtverhalten
- Haben Sie abends häufig das Gefühl, sich „zum Herunterfahren“ mit Alkohol oder anderen Suchtmitteln betäuben zu müssen?
- Vernachlässigen Sie aktuell ihre Arbeit oder Dinge, die Ihnen normalerweise Freude bereiten, zugunsten Social Media, Computerspielen oder digitalen Verkaufsseiten?
- Leiden Sie in bestimmten Situationen vermehrt unter Symptomen wie Schwitzen, Nervosität, kribbelnden Händen, Erröten oder erhöhtem Herzschlag, ohne eine körperliche Erklärung dafür zu haben?
- Haben Sie in bestimmten Situationen das Gefühl „neben sich zu stehen“?
Jugendliche und junge Erwachsene
Familiäre oder partnerschaftliche Probleme:
- Gibt es etwas, das dich quält und über das du noch niemals mit einer anderen Person sprechen konntest?
- Hast du starke Belastungen innerhalb deiner Familie?
- Machst du dir Sorgen um deine Eltern oder andere wichtige Personen deines Umfelds?
- Hast du gerade vermehrt Stress und Streitereien mit deinen Eltern?
- Wird dein Liebeskummer oder die Trauer um einen „verlorenen“ Menschen einfach nicht besser?
Schulfrust oder berufliche Schwierigkeiten:
- Fühlst du dich in deiner Schule oder Arbeitsstelle gemobbt?
- Gehst du beruflichen oder schulischen Verpflichtungen aus dem Weg?
- Leidest du manchmal unter unerklärlichen Kopf- oder Bauchschmerzen?
- Schwänzt du häufig die Schule oder den Ausbildungsbetrieb?
- Fällt es dir schwer, dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren oder diese sinnvoll zu strukturieren?
- Fühlst du dich gerade oft traurig, lustlos oder kannst dich vor allem morgens zu nichts mehr aufraffen?
- Bist du in letzter Zeit innerlich sehr unruhig oder kribbelig?
- Leidest du unter „FOMO“?
- Hast du das Gefühl, immer wieder dieselben Dinge tun zu müssen, auch wenn sie dir als sinnlos erscheinen?
- Machen dir gerade die Inhalte der Fernseh- oder Push-Nachrichten Sorge?
- Hast du Ängste davor entwickelt, wie deine Zukunft wohl sein könnte?
- Hast du in letzter Zeit viel an Gewicht abgenommen oder zugenommen?
- Bewertest du dein Äußeres täglich anhand von Bildern in Social Media oder mit realen vermeintlich „dünneren und schöneren“ Mitmenschen?
- Fühlst du dich mit deinem Aussehen unwohl und deswegen womöglich „hässlich“ und ungeliebt?
- Hast du die Einstellung, immer „alles perfekt“ machen oder haben zu wollen?
- Fällt es dir schwer, auf andere Menschen zuzugehen und mit ihnen ein Gespräch zu führen?
- Fühlst du dich in letzter Zeit einsam und irgendwie von allen anderen Menschen und Vergnügungen abgetrennt?
- Hast du Schwierigkeiten, deinen Konsum von Alkohol oder Nikotin im Griff zu halten?
- Nimmst du heimlich Beruhigungsmittel, andere Medikamente oder Drogen?
- Vernachlässigst du aktuell deine Verpflichtungen, deine Freunde oder Dinge, die dir normalerweise Freude bereiten?
- Und beschäftigst du dich stattdessen mit Social Media oder Computerspielen?
- Hast du gerade das Gefühl, deinen Alltag nicht auf die Reihe zu kriegen?
- Empfindest du dich selbst häufig als chaotisch und unordentlich?
- Fühlst du dich unter Druck, es allen möglichst immer recht machen zu wollen?
- Hast du Probleme, grundlegende Entscheidungen zu fällen, deinem eigenen Leben eine sinnvolle Richtung zu verleihen oder Ziele festzulegen?
Wichtiger Hinweis:
Ich unterliege der Schweigepflicht (laut Behandlungsvertrag nach §630a BGB), sogar deinen Eltern gegenüber.
Ausnahme: Dein eigenes Leben, andere Menschen oder Dinge sind in ernster Gefahr (§34 StGB Rechtfertigender Notstand).
Vielleicht bestehen Ihre Beschwerden auch schon länger?
Vielleicht leiden Sie schon seit mehreren Wochen, Monaten oder gar Jahren unter Beschwerden, die keinen eindeutigen körperlichen Ursachen zugeordnet werden können. Möglicherweise wächst in Ihnen sogar der Verdacht, dass die Symptome psychisch bedingt sein könnten?
Es ist sehr gut, wenn Sie sich nun entschieden haben, Ihren Beschwerden näher auf den Grund zu gehen. Etwaige psychische Erkrankungen sind zwar noch immer oft mit Scham besetzt, doch sind sie in der Gesellschaft nicht erst seit der Pandemie sehr häufig.
Sich selbst zu isolieren, die Symptome zu ignorieren oder mit Eigenmedikation (z.B. Beruhigungstabletten oder Alkohol) zu „behandeln“, würde Ihre Situation definitiv verschlimmern. Also: bitte verstecken Sie sich nicht und gehen Sie mutig diesen nächsten Schritt!
„Was könnte ich denn dann für ein psychisches Problem haben?“ fragen Sie sich vielleicht…
Eine wichtige Information vorab: Von einem Heilpraktiker für Psychotherapie dürfen sehr viele psychische Störungen eigenständig oder in begleitender Weise behandelt werden.
Als Ausnahmen gelten z.B. Psychosen, schwere Depressionen oder Erkrankungen mit akuter Suizidalität, körperlich begründete Krankheiten oder die Notwendigkeit von Medikamentengabe (z.B. Antidepressiva).
Diese Unterschiede zu erkennen und psychische Erkrankungen voneinander abzugrenzen, ist Teil der Ausbildung eines Heilpraktikers für Psychotherapie.
Oben stehend finden Sie einen Überblick über mögliche Störungen inklusive spezifischer Fragen. Selbstverständlich können Ihnen diese Fragen nur als eine grobe Orientierung dienen.
Sie ersetzen keinesfalls eine ausführliche Anamnese oder Diagnostik! Ihre erste Anlaufstelle ist immer zunächst Ihr Hausarzt! Dieser wird anhand Ihrer geschilderten Symptome und mit Hilfe eines Klassifikationssystems (laut ICD-10/ICD-11) eine erste Verdachtsdiagnose stellen und weitere Schritte einleiten oder Sie zu einem Psychologischen Psychotherapeuten oder auch einem Heilpraktiker/einer Heilpraktikerin für Psychotherapie verweisen.
Eine intensivere diagnostische Einschätzung wird zu Beginn einer Psychotherapie in einem wertschätzenden Rahmen mit ausreichend Zeit und Ruhe vorgenommen. In diesem Rahmen werden Sie auch nach bestem Wissen ausführlich über die Störungsbilder, mögliche Therapiemethoden, etwaige Nebenwirkungen und das weitere Vorgehen aufgeklärt.
Mitunter erfolgt eine Weiterleitung an Beratungsstellen, medizinisches oder psychiatrisches Fachpersonal oder an andere therapeutische Fachkräfte, die für das vorliegende Störungsbild spezifischere Therapiemethoden anbieten können (z.B. Traumatherapie wie Somatic Experiencing, EMDR, Hypnotherapie, Systemische Therapie, Expositionsverfahren, psychoanalytische Therapie, usw.).